樂活讀書會第二期 - 01/2008

歡迎閱讀 樂活讀書會 第二期

 

第二次讀書會活動分享

 

主題： 與健康有約座談會

此次座談會由讀書會成員分享其生活中有效又養生的各種保健方式，及如何做到持續運動的小抉竅，每位成員都覺得獲益良多。並期許能透過這些方法達到健身及保持年輕的身心狀態

 

以下為討論大綱：

 

David Lin:

·         每天早晨維持10-20 mins 做健康體操或遊泳，可讓一天的開始充滿精力！

·         另試著禪修，“走禪”在安全的屋內，練習赤腳行走在草地，慢慢閉上雙眼，沈澱心靈，學習轉化情緒，進而抒解壓力，調整步調使身心平衡.

Richard Lu:  運動是最重要的健身方法

持續每週做 3-4 次  5000m跑步或足球運動，當然可依個人來調整適合的運動，最好找志同相合的朋友一同參與可互相鞭策進而加強運動的養成及持續力！

 

Ｌｉｓａ：多喝蔬菜水果的精力湯以攝取均衡營養素。

 

Terri：部分蔬果以全食物飲食的膳食觀念具抗癌功效！

 

Ｓｏｐｈｉａ：褪黑激素的秘密與良好睡眠的關連。

 

Ｌｉｓａ　謝：儘可能簡單料理食物不把營養素流失！或產生不必要毒素在體內

 

第三次讀書會活動預告

好消息！

 

樂活讀書會特別邀請曾經受邀於中文學校演講頗受好評的虎尾科技大學：

 

                                        簡德金博士

 

為我們做一系列的網路 e 系列專題演獎探討有關 – 生命的真諦，學習自然，經營家庭幸福及有效親子關係等…共十個主題

 

內容精彩可期，對追求快樂人生有精闢的見解，詳細演講大綱時間地點，將於近期公布，請大家視目以待！