當下的力量：找回每時每刻的自己
The Power of Now：A Guide To Spiritual Enlightenment
· 作者：艾克哈特．托勒
· 原文作者：Eckhart Tolle
· 譯者：梁永安
· 出版社：橡實文化
· 出版日期：2008年11月11日
· 語言：繁體中文 ISBN：9789868474833
心得分享 -- Lisa Chu
有人說這是不能只用大腦來讀的一本書,它必須連結心智,本體,性靈用創造的心,來體悟本書所提示的人生哲學, 從你的靈魂深處去感受那似曾相識的感覺 .
我發覺人一定要很誠實的面對自己 ,才會發現自己 ,真實的面對自己的起心動念,去感覺當下. 在每一個當下此時此刻 ,體會真實剎那的喜悅與滿足.
想想自己, 是不是大部分的時間是活在過去, 活在未來, 原來給予現在當下的關注是如此少 ,是不是花很多時間, 緬懷過去的豐功偉業, 或自怨自艾過去不可挽回的事. 對恩怨情仇老是不肯放下 ,是不是老是想著尚未發生的未來, 為明日而活,為明日而憂, 卻忘了享受當下的每一片刻 ,如果去掉了過去與未來, 自己到底還剩下什麼?
所謂活在當下,就是全神貫注於當下此時此刻的經驗或感覺, 打破慣性的思維模式,將注意力從過去, 未來移轉回到當下. 和你面對的人,事,物充分聯繫交流 ,將自己全然投注於心靈的交流中, 享受真實剎那的臨在感覺 .
但是活在當下,專注於當下,並不是全盤否認生命所需的事物,而是要你認清什麼是最重要的,然後在面對生命中次要的事物,便能怡然自得.專注於當下,也並非’唯有當下’而不再將理會其他世事.專注於當下,是專注於當下正在發生的事,找出當下最需關注與處理的事,接納它,面對它,感受當下的自在.
我們常常受苦的根源, 來自我們的心智,就是大腦的思維 .我們常常無法控制自己的思維,情緒, 反而成了他們的奴隸. 我們也常常認同於虛幻的假我,(小我) 而遠離了真實的自我.假我一旦認同於你的心智,你的自我就得靠外在事物來界定 ,如財富,外貌,社會地位. 成功與失敗 等來建構,而遠離真實的自我 ,造成不快樂不滿意的原因.
所以我們要常觀察自己的思維與情緒 ,盡可能的傾聽內在的聲音, 把注意力導向當下,養成習慣問自己 ‘此時此刻,我的內在到底發生了什麼?’ 察覺呼吸, 感知內在身體的連結,去體會在寂靜中才能體悟到的真相 “我們是:那個不受制約,無形,無相,永恆,的本我.’看到我們是:那個經驗者,覺察者,而不是我們的心智與情緒.
最後願以我最喜歡的作者的話與大家分享
你到底是誰? 你就是當下 ,你就是覺醒 ,你就是你.
當你與內在寂照失去了聯繫, 你便與你自己失去了連繫.
與自己失去了聯繫 ,你便在這世界迷失了自己.
生命是如此美好,尤其是當您找回當下每時每刻的生命力量, 體會真實剎那的喜悅與滿足.
· 作者簡介
· 艾克哈特．托勒 Eckhart Tolle
· 當代偉大的心靈導師，不傾向任何一種宗教或傳統。他的教法與古代的心靈導師一脈相承，都是使用清晰明暸的語言來傳達一個簡單而深刻的信息：人可以在當下擺脫痛苦，進入自在平安的境界。
· 埃克哈特．托利生於德國，人生頭十三年在那裡渡過。倫敦大學畢業，他在劍橋大學擔任過研究學者和導師。二十九歲那年，一次深邃的靈性轉化瓦解了他的舊我，讓他的生活道路徹底改變。
· 接下來的幾年，他致力於解釋、整合和深化這種內在心靈的變化。他的教導簡單卻深刻，傳遞出關於無時間性，以及古代靈性導師們意欲告知人們的真理：走上開悟之路，痛苦消失了，你將進入永恆的內在和平。
· 埃克哈特．托利目前廣泛在世界各地旅遊講學，努力把自己的領悟與意識力量帶給世界各地的人們。目前定居於加拿大溫哥華卑斯省（British Columbia）。他的其他作品包括《操練當下的力量》（Practicing The Power of Now）、《無聲勝有聲》（Stillness Speaks）和《一個新世界》（A New Earth）。
· 內容簡介
當代最偉大的心靈導師埃克哈特．托勒的經典之作！
1999年，埃克哈特．托勒的《當下的力量》甫一上市，便在書市造成了極大的注目與轟動，此後該書持續被人們口耳相傳而廣為人知。
2002年，美國脫口秀女王歐普拉說：「這是我最喜歡的一本書之一」，使得此書站上紐約暢銷書排行榜第一名，達數個月之久。
2008年初，當歐普拉向大家推薦艾克哈特．托勒的另一本新書《一個新世界》時，再度推薦了這本《當下的力量》，此書又再次成為暢銷書排行榜的最愛。
《當下的力量》是一部珍貴的書籍，具有喚起讀者內心共鳴的力量，更可以為他們的人生帶來徹底的轉化，讓他們的生命更為美好。
從艾克哈特．托勒的著作和教導中，讀者可以發現他那神奇的洞察力和有效的指導。托勒檢視我們的世界，並為如何活在當下每刻，以及引領真實自我體驗生命的喜悅，擺脫小我和痛苦之身的桎梏，提供了一個清晰的教導。
本書內容所提及的靈修方法相當直接而簡單。這些方法讓人們可以因而經歷何謂全然地臨在、瓦解他們的痛苦之身、平息小我引發的騷動，以及依循靈修練習超越思維的掌控。
全世界已有百萬讀者因閱讀本書得到啟思並改變了他們的生命，更多其他讀者則深感本書帶來的震撼與對其原有世界的威脅。
想展開進入當下之旅，汲取當下的力量，你需要先擺脫那喜歡分析的心智（mind），以及它所創造的虛假自我，也就是小我（ego）。這本不同凡響的書籍從第一頁起，便逐步帶領讀者登上一個較高的境界，呼吸到更輕盈的空氣。在那裡，人們可以與本體（Being）重新連結。那是一種堅不可摧的本質，一個永恆存在的至一生命（One Life），它，超越了有生有死的無數生命形相。
雖然這趟旅程極具挑戰，作者艾克哈特˙托勒（Eckhart Tolle）以簡單的言語和輕鬆的問答方式，引領讀者逐步邁向開悟之境，讓我們走起來輕鬆自在。
關於生命的問題
艾克哈特˙托勒如是說……
請問何謂開悟？
托勒：……「開悟」總讓人聯想為一種極致艱難的成就——「小我」（ego）總喜歡唆使人們這樣看待「開悟」。然而，真正的「開悟」只是一種自然而至的狀態，一種讓人感受到與「本體」合而為一（oneness）的狀態。……
想在世上生存，思維不是不可或缺的嗎？
托勒：大多數人的思維約有八、九成都是反覆和了無用處的，不只這樣，基於這些思維運作失調及其消極的本質，更常因此具有傷害性。觀察自己的思維，你將知道我所言不假。思維導致了生命能量的嚴重損耗。……
我看見了當下為何無比重要。但對於你所說的，時間純粹只是假象，我仍無法完全苟同。
托勒：……讓我再說一遍︰當下時刻是你自始至?唯一擁有的東西。你生命中沒有一時一刻不是「此時此刻」。這難道不是事實嗎？……
追求開悟的道路上，男性和女性碰到的障礙是一樣的嗎？
托勒：……一般說來，男性面對的最大障礙是認同於思維，而女性則是認同於痛苦之身。不過有些男性或女性會剛好相反，又或是兩種障礙都同樣擁有。……
同性戀性向對於尋求開悟的人來說，是助力還是阻力，還是毫無差別？
托勒：……因為與社會格格不入，因此活得比較辛苦，也因此有利於他們邁向開悟之境。它幾乎是以一股強大的拉力，把你強拉出無意識的狀態。……
本書源起?真理皆備於你
第一章 你不等於你的心智
開悟最大的障礙?從心智束縛中得到自我解脫?開悟：超越思維之上?情緒：身體對心智的反應
第二章 意識：擺脫痛苦的途徑
別在當下繼續製造痛苦?過去的痛苦：瓦解痛苦之身?小我對痛苦之身的認同?恐懼的源頭?小我對圓滿的追尋
第三章 深入當下
別在心智中追尋自我?終結時間的假象?當下之外?無他物?進入靈性向度的鑰匙?汲取當下的力量?擺脫心理時間?心理時間引起的錯亂?時間是負面情緒與痛苦的根源所在?在人生處境下追尋生命?所有煩惱都是心智虛構的假象?意識進化的重大躍進?本體的喜悅
第四章 心智用以逃避當下的策略
失去當下：假象的核心?一般無意識與深度無意識?他們在尋覓什麼？?瓦解一般無意識狀態?從不快樂中解脫?何時何地，全然安住?人生旅程的內在目標?過去無法存活於你的臨在之中
第五章 臨在的狀態
它和你所想的截然不同?「等待」的奧義?自臨在的定靜中升起的美?純意識的實現?基督：你神性臨在的本質
第六章 內在身體
本體是最深沉的自我?超越語言文字?尋找你那無形無狀而不可摧毀的本質?與內在身體連結?透過身體進行轉化?關於身體的教誨?在身體深處扎根?進入身體前當先寬恕?你與未顯化狀態的連結?減緩老化的速度?強化免疫系統?讓呼吸牽引你進入身體?有創意地使用心智?傾聽的藝術
第七章 通往未顯化狀態的大門
深入你的身體?氣的源頭?無夢的熟睡階段?其他的大門?靜默?空間?空間與時間的真實本相?有覺知的死亡
第八章 開悟的情感關係
從此地進入當下?愛恨交加的關係?上癮與追求完整性?從上癮走向開悟的情感關係?在情感關係中修行?為何女性比男性更容易邁向開悟?瓦解女性的集體痛苦之身?放下你與「你自己」的關係
第九章 超越快樂與不快樂－－永恆的內在和平
超越善惡的至福?人生戲碼的終結?生命的無常和興衰循環?運用並擺脫負面情緒?慈悲的本質?邁向迥異於今日的世界
第十章 臣服的意義
接納當下?從心智能量到靈性能量?在人際關係中臣服?將疾病轉化為開悟?當災難來襲時?將苦難轉化為平安?苦路?選擇的力量
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