好書導讀 --當下的力量 The power of Now 16/05/2010

 

當下的力量：找回每時每刻的自己

The Power of Now：A Guide To Spiritual Enlightenment

 

·         作者：艾克哈特．托勒

·         原文作者：Eckhart Tolle

·         譯者：梁永安

·         出版社：橡實文化

·         出版日期：2008年11月11日

·         語言：繁體中文 ISBN：9789868474833

 

心得分享 -- Lisa Chu

有人說這是不能只用大腦來讀的一本書,它必須連結心智,本體,性靈用創造的心,來體悟本書所提示的人生哲學, 從你的靈魂深處去感受那似曾相識的感覺 .

我發覺人一定要很誠實的面對自己 ,才會發現自己 ,真實的面對自己的起心動念,去感覺當下. 在每一個當下此時此刻 ,體會真實剎那的喜悅與滿足.

想想自己, 是不是大部分的時間是活在過去, 活在未來, 原來給予現在當下的關注是如此少 ,是不是花很多時間, 緬懷過去的豐功偉業, 或自怨自艾過去不可挽回的事. 對恩怨情仇老是不肯放下 ,是不是老是想著尚未發生的未來, 為明日而活,為明日而憂, 卻忘了享受當下的每一片刻 ,如果去掉了過去與未來, 自己到底還剩下什麼?

所謂活在當下,就是全神貫注於當下此時此刻的經驗或感覺, 打破慣性的思維模式,將注意力從過去, 未來移轉回到當下. 和你面對的人,事,物充分聯繫交流 ,將自己全然投注於心靈的交流中, 享受真實剎那的臨在感覺 .

但是活在當下,專注於當下,並不是全盤否認生命所需的事物,而是要你認清什麼是最重要的,然後在面對生命中次要的事物,便能怡然自得.專注於當下,也並非’唯有當下’而不再將理會其他世事.專注於當下,是專注於當下正在發生的事,找出當下最需關注與處理的事,接納它,面對它,感受當下的自在.

我們常常受苦的根源, 來自我們的心智,就是大腦的思維 .我們常常無法控制自己的思維,情緒, 反而成了他們的奴隸. 我們也常常認同於虛幻的假我,(小我) 而遠離了真實的自我.假我一旦認同於你的心智,你的自我就得靠外在事物來界定 ,如財富,外貌,社會地位. 成功與失敗 等來建構,而遠離真實的自我 ,造成不快樂不滿意的原因.

所以我們要常觀察自己的思維與情緒 ,盡可能的傾聽內在的聲音, 把注意力導向當下,養成習慣問自己 ‘此時此刻,我的內在到底發生了什麼?’ 察覺呼吸, 感知內在身體的連結,去體會在寂靜中才能體悟到的真相 “我們是:那個不受制約,無形,無相,永恆,的本我.’看到我們是:那個經驗者,覺察者,而不是我們的心智與情緒.

最後願以我最喜歡的作者的話與大家分享

你到底是誰? 你就是當下 ,你就是覺醒 ,你就是你.

當你與內在寂照失去了聯繫, 你便與你自己失去了連繫.

與自己失去了聯繫 ,你便在這世界迷失了自己.

生命是如此美好,尤其是當您找回當下每時每刻的生命力量, 體會真實剎那的喜悅與滿足.

·         作者簡介

·         艾克哈特．托勒 Eckhart Tolle

·         　　當代偉大的心靈導師，不傾向任何一種宗教或傳統。他的教法與古代的心靈導師一脈相承，都是使用清晰明暸的語言來傳達一個簡單而深刻的信息：人可以在當下擺脫痛苦，進入自在平安的境界。

·         　　埃克哈特．托利生於德國，人生頭十三年在那裡渡過。倫敦大學畢業，他在劍橋大學擔任過研究學者和導師。二十九歲那年，一次深邃的靈性轉化瓦解了他的舊我，讓他的生活道路徹底改變。

·         　　接下來的幾年，他致力於解釋、整合和深化這種內在心靈的變化。他的教導簡單卻深刻，傳遞出關於無時間性，以及古代靈性導師們意欲告知人們的真理：走上開悟之路，痛苦消失了，你將進入永恆的內在和平。

·         　　埃克哈特．托利目前廣泛在世界各地旅遊講學，努力把自己的領悟與意識力量帶給世界各地的人們。目前定居於加拿大溫哥華卑斯省（British Columbia）。他的其他作品包括《操練當下的力量》（Practicing The Power of Now）、《無聲勝有聲》（Stillness Speaks）和《一個新世界》（A New Earth）。

·         內容簡介

當代最偉大的心靈導師埃克哈特．托勒的經典之作！
1999年，埃克哈特．托勒的《當下的力量》甫一上市，便在書市造成了極大的注目與轟動，此後該書持續被人們口耳相傳而廣為人知。
2002年，美國脫口秀女王歐普拉說：「這是我最喜歡的一本書之一」，使得此書站上紐約暢銷書排行榜第一名，達數個月之久。
2008年初，當歐普拉向大家推薦艾克哈特．托勒的另一本新書《一個新世界》時，再度推薦了這本《當下的力量》，此書又再次成為暢銷書排行榜的最愛。
《當下的力量》是一部珍貴的書籍，具有喚起讀者內心共鳴的力量，更可以為他們的人生帶來徹底的轉化，讓他們的生命更為美好。
從艾克哈特．托勒的著作和教導中，讀者可以發現他那神奇的洞察力和有效的指導。托勒檢視我們的世界，並為如何活在當下每刻，以及引領真實自我體驗生命的喜悅，擺脫小我和痛苦之身的桎梏，提供了一個清晰的教導。
本書內容所提及的靈修方法相當直接而簡單。這些方法讓人們可以因而經歷何謂全然地臨在、瓦解他們的痛苦之身、平息小我引發的騷動，以及依循靈修練習超越思維的掌控。
全世界已有百萬讀者因閱讀本書得到啟思並改變了他們的生命，更多其他讀者則深感本書帶來的震撼與對其原有世界的威脅。
想展開進入當下之旅，汲取當下的力量，你需要先擺脫那喜歡分析的心智（mind），以及它所創造的虛假自我，也就是小我（ego）。這本不同凡響的書籍從第一頁起，便逐步帶領讀者登上一個較高的境界，呼吸到更輕盈的空氣。在那裡，人們可以與本體（Being）重新連結。那是一種堅不可摧的本質，一個永恆存在的至一生命（One Life），它，超越了有生有死的無數生命形相。
雖然這趟旅程極具挑戰，作者艾克哈特˙托勒（Eckhart Tolle）以簡單的言語和輕鬆的問答方式，引領讀者逐步邁向開悟之境，讓我們走起來輕鬆自在。

關於生命的問題
艾克哈特˙托勒如是說……
請問何謂開悟？

　　托勒：……「開悟」總讓人聯想為一種極致艱難的成就——「小我」（ego）總喜歡唆使人們這樣看待「開悟」。然而，真正的「開悟」只是一種自然而至的狀態，一種讓人感受到與「本體」合而為一（oneness）的狀態。……

想在世上生存，思維不是不可或缺的嗎？

　　托勒：大多數人的思維約有八、九成都是反覆和了無用處的，不只這樣，基於這些思維運作失調及其消極的本質，更常因此具有傷害性。觀察自己的思維，你將知道我所言不假。思維導致了生命能量的嚴重損耗。……

我看見了當下為何無比重要。但對於你所說的，時間純粹只是假象，我仍無法完全苟同。

　　托勒：……讓我再說一遍︰當下時刻是你自始至?唯一擁有的東西。你生命中沒有一時一刻不是「此時此刻」。這難道不是事實嗎？……

追求開悟的道路上，男性和女性碰到的障礙是一樣的嗎？

　　托勒：……一般說來，男性面對的最大障礙是認同於思維，而女性則是認同於痛苦之身。不過有些男性或女性會剛好相反，又或是兩種障礙都同樣擁有。……

同性戀性向對於尋求開悟的人來說，是助力還是阻力，還是毫無差別？

　　托勒：……因為與社會格格不入，因此活得比較辛苦，也因此有利於他們邁向開悟之境。它幾乎是以一股強大的拉力，把你強拉出無意識的狀態。……

本書源起?真理皆備於你

第一章 你不等於你的心智
開悟最大的障礙?從心智束縛中得到自我解脫?開悟：超越思維之上?情緒：身體對心智的反應

第二章　意識：擺脫痛苦的途徑
別在當下繼續製造痛苦?過去的痛苦：瓦解痛苦之身?小我對痛苦之身的認同?恐懼的源頭?小我對圓滿的追尋

第三章　深入當下
別在心智中追尋自我?終結時間的假象?當下之外?無他物?進入靈性向度的鑰匙?汲取當下的力量?擺脫心理時間?心理時間引起的錯亂?時間是負面情緒與痛苦的根源所在?在人生處境下追尋生命?所有煩惱都是心智虛構的假象?意識進化的重大躍進?本體的喜悅

第四章　心智用以逃避當下的策略
失去當下：假象的核心?一般無意識與深度無意識?他們在尋覓什麼？?瓦解一般無意識狀態?從不快樂中解脫?何時何地，全然安住?人生旅程的內在目標?過去無法存活於你的臨在之中

第五章　臨在的狀態
它和你所想的截然不同?「等待」的奧義?自臨在的定靜中升起的美?純意識的實現?基督：你神性臨在的本質

第六章　內在身體
本體是最深沉的自我?超越語言文字?尋找你那無形無狀而不可摧毀的本質?與內在身體連結?透過身體進行轉化?關於身體的教誨?在身體深處扎根?進入身體前當先寬恕?你與未顯化狀態的連結?減緩老化的速度?強化免疫系統?讓呼吸牽引你進入身體?有創意地使用心智?傾聽的藝術

第七章　通往未顯化狀態的大門
深入你的身體?氣的源頭?無夢的熟睡階段?其他的大門?靜默?空間?空間與時間的真實本相?有覺知的死亡

第八章　開悟的情感關係
從此地進入當下?愛恨交加的關係?上癮與追求完整性?從上癮走向開悟的情感關係?在情感關係中修行?為何女性比男性更容易邁向開悟?瓦解女性的集體痛苦之身?放下你與「你自己」的關係

第九章 超越快樂與不快樂－－永恆的內在和平
超越善惡的至福?人生戲碼的終結?生命的無常和興衰循環?運用並擺脫負面情緒?慈悲的本質?邁向迥異於今日的世界

第十章 臣服的意義
接納當下?從心智能量到靈性能量?在人際關係中臣服?將疾病轉化為開悟?當災難來襲時?將苦難轉化為平安?苦路?選擇的力量

 

 

樂活讀書會活動預告 -- 20/06/2010 2:00pm~5:30pm

 

樂活讀書會邀你共享知性溫馨午後時光

 

時間:六月二十日下午 2:00pm ~5:30pm

報到: 1:45pm (請盡量準時出席)

地點: Roy & Sue 家

 

活動大綱:

1)新書導讀:	有錢人想的和你不一樣 -- Ms. Joyce Chuan	2:00~2:40pm
2)電影導覽:	Mao's last Dancer -- Mr. Richard Lu	3:00~3:40pm
中場休息		3:40~4:20pm
3)旅遊攝影:	歐洲風情札記 -- Ms. Chia lin Chen	4:20~5:00pm
自由討論		5:00~5:30pm

 

參與的朋友請準備一份 點心 or 養生概念料理 (鹹/淡口味均可) 與大家共享

 

RSVP :  18th of June 2010  

 

親切小叮嚀:

我們竭誠歡迎您的參加,由於活動進行中,並無專人看顧幼童, 基於場地及安全考量,建議您事先安排幼兒活動再行前往,或家庭成員中能有一人專負照顧. 以讓您輕鬆而無後顧之憂參與活動. Thank you very much for your cooperation.

 

 

海綿小蛋糕

海綿小蛋糕 : Cup Cake recipe　

想嘗嘗一口鬆軟有致又香噴噴的海綿小蛋糕嗎? 何不親手試試看…感謝Mayshow 分享recipe.

 

材料:

1  Egg Yolk    10個
　sugar           60g
    warm water   60g
    sala oil        80g
    cake flour   140g
    corn flour    20g

2  Egg White   10個
　sugar          80g

 

作法:

將材料 "2" 的部分蛋白與糖先打發 再與 材料 "1" 的部份 (就是蛋黃+糖+油+粉+水的部分) 混合放進模型杯進烤箱160度或170度烤15分就完成‧

 

Photos resource from: http://www.google.com.au/imgres?imgurl=http://www.sunmerry.com.tw/uploadfiles/product

蕭邦 200 週年音樂選集欣賞-16/05/2010

 

Chopin 200 ! Profile (edited by Sophia Huang)

Backgroud music :Chopin Nocturne In B Flat Minor Op.9 No.1 蕭邦夜曲

Chopin Piano Concerto No 1 MOV 2  

F小調第二號鋼琴協奏曲中甚緩板第二樂章, 又名--愛的畫像--(10:05)

Chopin, Etude Op.10 No. 12 革命進行曲(2:38)

Chopin's "Raindrops" Prelude, Op 25, no 15

 (降 D 大調前奏曲--雨滴)(9:55)

Chopin "Fantasie" Impromptu, Op. 66 幻想即興曲(5:17)

Chopin - Barcarolle Op. 60(MIDI) 船歌(源自威尼斯的船夫曲)

(8:25)

Chopin Waltz Op.64 No.1 "Minute Waltz" 一分鐘圓舞曲(1:54)

Frederic Chopin - Nocturne In E Flat Major, Op.9 No.2

降 E 大調夜曲(4:09)

Chopin Polonaise Op. 53 in A flat major (波蘭舞曲-英雄)(7:24)

Chopin's Military Polonaise, Opus 40 #1 (波蘭舞曲--軍隊)(5:30)

澳洲樂活讀書會16/05/2010 照片及影片剪輯--好書導讀 暨 紀念蕭邦 200 週年誕辰音樂欣賞會

 

                                               讀書會活動影片分享

  

好書導讀 暨 紀念蕭邦 200 週年誕辰音樂欣賞會

 

16/05/2010星期日讀書會定期活動

Sophia及Lisa開場，對此次的好書導讀，

及音樂欣賞的幾段活動做簡介

 

 Lisa 為『當下的力量』做好書導讀，

並做精彩的內容講述

 

Winnie為『當下的力量』做好書導讀，

並做精彩的內容講述！

Sophia為大家講述蕭邦的生平，

及介紹其各時期的創作

陳晞對蕭邦的性格及各時期的音樂創作，

做介紹及陳述

中場休息時大家分享各自帶來的美食及點心

邀請好友沈美玲的女兒，目前尚在就讀九年級，

已穫澳洲演奏家文憑的Elaine Don,分享並示範

         

Presenting: “ Nocturnes opus27 nr2 蕭邦夜曲 “

 

好書導讀 暨 紀念蕭邦 200 週年誕辰音樂欣賞會

日期: 五月十六日 (16th of May 2010) Sunday 2:00pm ~5:30pm

報到: 1:45pm

Enjoy Live Chopin music home concert :

Thanks for the our special guest : 音樂高材生 : Miss. Elaine Don

Presenting: “ Nocturnes opus27 nr2 蕭邦夜曲 “ at 5:00pm

活動大綱:

1) 導讀: 當下的力量- The Power of Now - Ms. Lisa Chu 朱祺勵 2:00pm~2:40pm

2) 蕭邦生平與音樂介紹 - Ms. Sophia Huang 黃松惠 3:00pm~3:40pm

中場休息 3:40pm~4:10pm

3) 蕭邦的性格與音樂創作賞析 –Mr. 陳晞 4:10pm~5:00pm

自由分享 5:00pm~5:30pm

兒童潛能開發--雪梨經濟文化辦事處

 

各位老師及家長,

 

蘇振明教授是臺灣國寶級人物﹐此次應雪梨經濟文化辦事處邀請

抵雪梨﹐除于五月十六日下午作 「台澳樸素藝術與生命實踐」演講外 並將停留雪梨一週 實乃文教界之勝事

蘇教授除精通藝術外

尤精于兒童潛能之開發 為能充分利用蘇教授難得之雪梨行 並取得雪梨文教中心何主任全力支持,我們將作以下安排. 歡迎 雪梨臺灣學校全體師生踴躍參加﹕

1。 五月十六日下午作 「台澳樸素藝術與生命實踐」時 歡迎各位家長同時 攜帶孩子的作品於演講後與蘇教授討論.

 

2.  另擬於五月十九日 (星期三), 二十日(星期四), 二十一日(星期五) 上午10:30 - 12:30於雪梨文教中心由蘇教授個別與有興趣者, 再

    討論"兒童潛能之開發". 有意者請回電以利安排時間 謝謝!

 

Brisbane 專長藝術的楊秋美老師亦將隨同協助, 精彩可期!

 

 

五月十九日 (星期三), 二十日(星期四), 二十一日(星期五)的活動, 請連絡sts@atfa.org.au 或 9980 2111
 

 

 

舉辦地點：雪梨華僑文教服務中心。（地址：Level 6, 8 Thomas St. Chatswood(Chatswood 火車站旁)

 

 

Bedsgt regards

 

David Lin

2010 年新學期家長聯誼會& 基礎班迎新歌唱表演

 

2010 年台灣中文學校西北校區—新學期家長聯誼會& 基礎班迎新歌唱表演

活動影片分享

 (感謝Mr. Charles Lin  錄製與編輯生動的活動影片)

 

 

看著聽著陳老師領著基礎班的小朋友唱起那耳熟能響的兒歌—我的家

 

“我家門前有小河,後面有山坡, 山坡上面野花多, 野花紅似火, 小河裡有白鵝,鵝兒戲綠波,戲弄綠波鵝兒快樂,昂首唱清歌”…

 

在如此輕快旋律且簡單優美的詞句中,腦海裡不禁泛起幼兒時期在故鄉牙牙學語,稚嫩的學生畫面, 而如今時光任苒, 多年後的我們移居南方國度澳洲,築起自己的家園也擔任起教養下一代的責任, 能看著孩童們天真活潑的哼唱著,舞動著這般熟悉的中文童謠,不僅開心也不由自主隨之和音起來. 而心中的感觸更是格外深刻,深知能讓孩子們傳承故鄉的語言是一件很有意義的事.

上週六五月一日, 西北校區的新學期家長聯誼會順利展開 , 由林秀峰校長Mr. David Lin 與家長會長: Mr. Justin Fan, 副會長: Ms. Sophia Huang, Ms. Lisa Chu, 活動組長 Mr. Richard Lu 與遠道而來的北區家長會會長 Mr . Tillman Su  和多位義工家長, 一起歡迎中文學校的新家長成員,大家熱情的彼此介紹並交流學習教育中文的經驗分享.

會中報告與並說明本學期中文學校活動概況, 如 ”福虎生風—全僑迎新” 著色,繪畫比賽,校內外朗誦比賽,說故事比賽, 作文比賽,僑校運動會.家長讀書會, 年度親子聖誕舞會與其他家長學習活動等. 同時品味香濃的咖啡和義工家長們帶來之甜點,水果..暢談許多生活點滴. 而基礎班陳老師帶領學童的兒歌表演,更讓與會的我們意外與欣喜連連, 聯誼會進行的十分溫馨愉悅.

(感謝Ms. Lisa Chu 活動影片分享)

 

深深的期盼西北區的家長們能透過此次的交流聯誼中,搭起一個良好的溝通橋樑, 瞭解並鼓勵家長與學生積極參與校內活動,相信能增加孩子的中文學習興趣外,家長們也能透過互動,建立友誼並分享生活知識與樂趣.

特別感謝家長 Mr. Charles Lin  和 Ms. Lisa Chu 錄製與編輯生動的活動影片分享. Ms. Aven Lin 沖泡香濃咖啡 ,手工蔴薯,  Ms. Mayshow Chen  烘焙蛋糕 ,  Ms. Maria Mewoork , Ms. Monica  的甜點. Mr. Winston & Paige夫婦的參與支持. 也誠摯的邀請西北區更多的家長們能加入我們的行列 ! 雪梨台灣中文學校歡迎您.

 

西北區家長委員敬上