人體使用手冊 --- 作者 吳清忠

內容簡介

 

轉載 :博客來書籍館 http://www.books.com.tw

·  現代醫學面對眾多無法解決的慢性病，一味的寄望未來某一天能發明新的藥物，一舉克服某一種疾病，這種研究方向很可能是不切實際的。 ·  西醫理論建立在「人體所以會造成這些症狀，必定是一種控制上的失誤」的假設。這是一種完全忽視人體系統智慧能力的邏輯。 ·  長期以來。我們用一知半解的醫術來對抗疾病，許多治療的手段對身體產生了不良的影響，使得人體的吸收能力受到很大的阻礙。這些問題都會 。造成人體能量的下降，而使人體逐漸失去各種功能，造成各種各樣的疾病。 ·  當嬰兒在接生時受了寒．會使瞻的功能降低，嬰兒的吸收能力大幅下降。由於營養的吸收不良，對嬰兒的傷害很難估計。在台北只要看到臉上寒氣很重的孩子，我幾乎就能猜到孩子在哪一個醫院出生，反正往臺北幾家較著名而且產房溫度特別冷的醫院猜準沒錯。 ·  睡眠時間不對是現代人生病的最主要原因之一．對於這個原因所造成的疾病，解決之道也只有在正確的時間裡將不足的睡眠補回來一途，沒有任何藥物可以替代。 ·  肥胖並不是能量過剩，身體將過多的能量儲存下來;反而是能量不夠，使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外。並非肥胖的人容易得心臟病，心臟病才是肥胖真正的原因。 ·  回復正確的生活習慣，並且用正確的方法處理疾病，使人體的血氣逐漸上升，修復及再生系統發揮作用，應該是人類更有機會克服慢性病的途徑。 ·  我們相信人體必定比他自己設計出來的個人電腦更完美，保持健康應該就像使用個人電腦一樣簡單．只要依照操作說明書．不要隨便施以干擾，正確的使用就行了。這本 《人體使用手冊》，希望能幫助大家更早的學會如何正確的使用身體。

作者: 吳 清忠

About Me

多年以前，由於工作過於忙碌導致健康發生了問題，雖然沒有被醫生判定得了什麼絕症，但是，睡眠愈來愈不好，臉色愈來愈蒼白，體型愈來愈臃腫，體力愈來愈差，經常擔心自己得了什麼病，健康成為我最沒有信心的一環．一個偶然的機緣，我被中醫的神妙深深吸引，讓我放下手邊工作，全心鑽研這門極為有趣的科學．　感謝上蒼賜給我一連串很特別的機緣，讓我有機會學習到一套書本上學不來的知識和經驗，建構了一套比較合乎現代科學，現代人更容易理解的中醫體系，我也重拾了健康，健康的自信成為我最重要的資產。我很珍惜這份上蒼的賜予，更明白這不是我的私人資產，是上蒼賜給所有人共有的．願天下所有人都能和我一樣，充份擁有健康的自信．

(轉載 : http://www.blogger.com/profile/06088504886281438869)  人體使用手冊

部落格

 

目錄

‧從資訊科技的觀點闡釋中醫

第一章　對現代醫學的質疑
　‧三個現代醫學的現象
　‧電腦科技的啟示
　▼人體的電壓是什麼？
　▼人體一定比電腦完美
　‧關於血液檢查的兩個質疑
　▼紅血球數量正常就不貧血嗎？
　▼如何判斷人體臟器機能轉好轉壞？

第二章　人體的系統
　‧人體的功能系統
　▼指揮系統
　▼能量供給系統
　▼資源管理系統
　▼診斷維修系統
　▼廢物清理系統
　▼周邊功能系統
　‧網路系統
　▼經絡系統
　▼血管系統
　▼神經系統
　▼淋巴系統
　‧什麼是經絡？
　人體的硬體結構
　‧人體的修復能力

第三章　人體的血氣能量系統
　‧五個血氣水平的疾病和症狀
　▼健康水平：
　▼陽虛水平：
　▼陰虛水平：
　▼陰陽兩虛水平：
　▼血氣枯竭水平：
　‧人體血氣升降趨勢的症狀和疾病
　‧運動不會增加能量
　‧血氣能量的儲存
　‧如何觀察血氣的水平和趨勢

第四章　寒氣
　‧寒氣的排除
　‧寒氣的正確處理方法
　‧如何減少寒氣的侵入
　▼避免淋雨
　▼洗頭必需吹乾
　▼游泳時必需注意的事項
　▼家中常備薑茶

第五章　病和症
　‧病和症的關係
　‧現代醫學低估了人體的智慧

第六章　日常保養
　‧敲膽經
　▼敲膽經是最佳的進補方法
　‧早睡早起
　‧按摩心包經
　▼簡化的按摩方法：
　‧不生氣
　‧保持腸胃的清潔
　▼防止唾液的感染
　▼不吃生的動物性食物
　‧中醫的各種治療手段

第七章　減肥
　‧肥胖不是吃得太多，而是排得太少
　‧心臟病是肥胖的原因
　‧不同體形的肥胖，有不同的原因
　‧腸胃問題是肥胖最主要原因之一
　‧增加身體的能量，是減肥的第一課
　▼減肥不是減重量，而是減體積
　▼發胖是減肥必要的中間過程
　▼原來就沒肌肉的人，可能減得太瘦
　▼速成的減肥多數是將垃圾脫水
　‧減肥實例

第八章　慢性病的調養
　‧痛風的調養
　‧過敏性鼻炎的保健
　‧嬰、幼兒的寒氣
　‧失眠的調養
　‧再生障礙性貧血
　▼實例一：
　▼實例二：
　‧哮喘及長期咳嗽
　‧坐骨神經痛
　‧十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血
　‧骨質增生（骨刺）
　▼疾病原因分析
　▼根治骨質增生的方法
　‧尿毒症
　▼尿毒症患者的養生保健方法：
　‧糖尿病
　▼糖尿病患者的養生保健方法：
　‧腫瘤及癌症

‧第九章　總結
　‧現代醫學不像多數人認知的那麼昌明
　‧「中醫現代化」不是「中醫西醫化」
　‧願天下人都能擁有健康的自信

 

閱讀心得 :

中國5000 多年智慧的結晶留給我們後代有太多的資產.而中醫這部分更是高深

的學問,對一般人絕對是艱澀難懂的, 若非深入研究數年功夫否則難窺其究  , 而

作者在人體使用手冊這本書中破天荒的以現代的電腦科技為比擬, 試著來解釋

或重新整理出有邏輯觀念的新架構, 把所謂的血氣,推拿,經絡,針灸的古老醫學理

論條理化, 科學化, 讓我一下子能快速瞭解其中的奧妙, 真得不可思議.

 

書中還介紹,我們身體如何從生活習性,飲食態度不正常影響到建康狀態的不同,

區分了.. 健康, 陽虛,陰虛, 陰陽兩虛,陰陽兩枯,死亡..等等, 現代人大都工作忙碌,

生活緊張, 壓力過大,一時輕忽身體給我們的警訊,可能造成不可挽回的局面. 這

是大多慢性病的由來.

 

與其僅靠藥物治療.作者希望搭配如何調整作息及學習利用經絡按摩或刮痧等保

養方法,重新建立良好的體質來對抗身體的不適, 及早恢復建康狀態.擺脫慢性病

的困擾. 值得我們深思及學習, 對探究中醫養生保健之道無疑是一本非常

實用的入門工具書, 在此強力推薦給大家................. Sophia

 

 

引導孩子成長講座心得分享

 

引導孩子成長---活動心得分享 ---- Sophia

 

這次講座討論有關引導孩子成長主題,相信在教養孩子方面,大家都再尋找如何以正

確方向來教導孩子. 使孩子能快樂成長, 簡教授介紹我們從另一角度切入來思考…

 

先談何謂生命的迷思?生命的價值為何 ? 又快樂意義…..等等, 簡單來說父母大都期望孩子成績優

異才華出眾.光耀門楣, 如果樣樣順利 ,喜悅自然不在話下, 但結果落空又該如何 ? 失意煩惱 ? 恨

鐵不成鋼嗎?是失敗的嗎 ?  這一切期待大都以一時個人成就為出發點…很少論及群己關係和如何

創造真正的生命價值來衡量.

 

簡教授強調生命的意義不單僅以個人成就來衡量! 而是要看個人與眾人之間的關係如何?.父母親要

引導孩子以最大的能量來發揮其特有的潛質—使孩子個個盡其所能, 大才大用,小才亦能為人服務,

與人相交和善, 讓別人因自己而得福, 照耀周圍有緣人, 別人因我的存在喜悅,令人愛戴, 做到利人利

己之成長為目地, 活出快樂而有價值的人生….

 

這觀念對我來說是一個很好的反省的機會,應該把對孩子的教養思維放的更開闊些,期許望能做到

·         在孩子早年人格形成之前予以協助,養成良好習慣, 引導認識的行為的界律.

 

·         讓孩子以體驗感受來學習, 不過於保護, 不輕忽放縱. 幫助瞭解其因果關係, 勝於述說道理

        

        千百篇.

 

·         以孩子的本質為出發點,依其性向發展,給他愛和支持, 耐心堅定, 幫助他確立人生目標.

 

·         明白人我關係, 隨時察覺如何平衡自我與他人福祉,使其才能為眾人所愛及所用,又能發揮

        所長.

 

 

有人說孩子是天地之子---我們用愛陪著他成長.

而教育 –不僅是培育傑出的子女更是培養父母的智慧.

孩子的出世就是考驗我們愛人與教導的最佳試煉石.

期許自己智慧能因教養孩子的機會不斷學習而增長…………………

 

 

生命講座—引導孩子成長心得分享受--Lisa

 

 

以前的我總是喜歡隨性的做一些事, 不太喜歡太多的約定成俗.

 

也沒有太多的耐性, 堅持的只是一股衝動, 五分鐘的熱度. 想不到我們的生命講座可以一直Run下

 

去, 看著它茁壯成長. 真的感謝很多人的用心. 我由衷的感激 簡 老師一路來無怨無悔的帶領, 我常感

 

動於他對生命的真誠與熱忱. 我們只不過是偶然際遇的萍水相逢, 卻讓簡老師始終如一的引領我們

 

成長.

 

 

這次生命講座的主題-- 引導孩子成長- 對我而言,是學習與孩子一起成長. 我們與孩子們都只不過是

 

有緣在人生的某個舞台上, 一起同台演出, 各自扮演不同的角色, 每個人有每個人應有的劇本, 不斷

 

的體驗, 學習, 成長. 大家互相學習愛的互助, 幫助自己也幫助他人演好自己的角色, 共同創造完美

 

的人生劇場.

 

 

我發覺我 常常從簡 老師那兒學到的往往不是從他滔滔不絕的高深道理 ,而是從他常不經意流露出

 

的所做所為 .人與人之間的交流, 貴在真誠 .誠心可以感動一個人, 也可以改變一個人.

 

生命的目的應該是學習快樂的成長, 享受快樂成長的喜悅. 自己不快樂往往無法帶給別人快樂. 當

 

下沒有快樂, 往往未來也不會快樂 .人生就是不斷的學習成長, 成就自己也成就他人唱好生命中最

 

想唱的一首歌.

 

               

 

樂活讀書會第十一期--10/2008

歡迎閱讀  樂活讀書會訊息 第 十一 期

第十次讀書會活動心得分享

 

十月份的讀書會迴響頗大,由於此次簡教授的演講主題--- 引導孩子成長---是為

人父母的我們非常關心的話題. 參與的人數非常踴躍, 誠摯的感謝簡教授為我們

規劃的講座.讓我們每個月都可以學習新觀念和不同的成長.

 

近期台灣地區颱風不斷,這次的講座是簡教授冒著風雨交加的天候, 趕到學校為

我們作連線演講,實讓大家不忍, 也擔心教授的安危且前幾次碰巧都遇上重要節

日,如中秋節及教師節,簡教授必須犧牲難得的休閒時間來進行已安排的課程,老

師如此用心精神深深的感動我們,也鞭策著自己做任何事要都學習這種努力不懈

的人生態度.

 

在此也特別歡迎中文學校陳蓉蓉老師,徐榮娟老師和許多新朋友冗撥時間熱情參

加,講座結束後我們也共同享用了所有朋友們帶來的美味的茶點,互相討論自身

親子教育經驗分享,收穫頗豐,愉快的度過一個知性又溫馨的午後時光.......

 

 

下期 活動預告

 

特別企劃…  Lisa 熱情教戰…

09/11/2008        ( 日期更正通知 !!! )

2:30~3:30 pm

 

21世紀網路年代, 你不可不知的部落格製作技巧實戰大公開,

教你一次搞定 Blog 文章上傳, 編輯影像……. 入門者必學…

僅此一次,絕無續場 !!!

 

簡教授生命講座—(8)  有效事務管理

09/11/2008

3:30~5:30 pm

事務繁雜，非常累人，是現代文明的通病?

非也非也，此情此況，自古以來為時久矣!

如何有效，時間管理，以及做好工作管理?

問題癥結，非事情也，是不自知無方法也!

 

歡迎參加 ..........   知識,分享,成長 .......

 

樂活網球班 -----熱力招生中

 

好消息!!!!!

大家有福了

-----------樂活讀書會----  即將開辦     ****  樂活網球班******

網球運動在澳洲已是非常熱門的體育項目,澳洲的網球公開賽是全世界四大公開賽之一, 幾乎在成長中的孩童都曾接受網球訓練,同時也是十分適合男女老少的體育活動, 不但健身又能鍛鍊體格,是一個身心俱全的運動.

很感謝熱衷網球運動,球齡超過 30 年的網球愛好者 Mr.  Colin 楊先生願意將其所學之菁華結合中國健身養生操的秘訣推薦給大家, 真是機會難得.   喜歡網球運動的青年,小朋友或想嘗試網球運動的朋友, 歡迎大家一起來切磋和共同體驗熱力揮灑的樂趣………

 

時間: 每周六 Saturday  1:00~3:00pm   ,  Start from 25 Oct 2008

(School Holiday 則另行通知)

地點: James Ruse High School 雪梨台灣中文學校

(先暫用籃球場練習,靠近James Ruse High School Front entry close to main street)

 爾後再移至網球場

 

報名請洽  sophiah@pacific.net.au ,  ckyang@tpg.com.au  &  davidhlin29@gmail.com

費用:  請參加者每人每次贊助2元

 

請攜帶球拍,飲料,帽子,水及防曬用品等,自行進出球場.

 

以下由 Mr. Colin Yang  提供的網球簡介及網球訓練評量表

 

網球簡介

    《網球競賽規則》中規定，一片標準網球場地的占地面積不小於36.60米（長）× 18.30米（寬），這個尺寸也是一片標準網球場地四周圍擋網或室內建築內牆面的淨尺寸。
　 　在這個面積內，有效雙打場地的標準尺寸是：23.77米（長）× 10.97米（寬），在每條端線後應留有空餘地不小於 6.40米，在每條邊線外應留有空餘地不小於 3.66米。在球場安裝網柱，兩柱中心測量，柱間距是 12.80米，網柱頂端距地平面是 1.07米，球網中心上沿距地平面是 0.914米。

    網球運動的初形最早起源於法國。當時的名稱是 Le Jeu Du Paume，到十六世紀時才正式取名為網球(Tennis)。據稱在十三世紀時，在法國一個宮廷晚會上，一位音樂師向晚會的來賓介紹了一種文雅的遊戲。這種遊戲的玩法是由兩人各站在一邊，而中間用一條繩子隔開，隨著音樂的節奏，兩人用手把一個球打來打去。而那個球的構造是用布裁縫成球形，中間塞滿毛髮及羽毛，這便是最初期的網球及網球運動。在當時，法國的貴族認為這種遊戲不但有趣而且更帶有運動的性質，因此在茶會或宴會當中經常用來作為消遣節目，並迅速發展成為貴族高雅運動。網球後來更發展成以球拍代替手掌擊球，球拍的拍面是以羊皮製造，而拍框是用木材制造，形狀不一，有心形及圓形等。

    十四世紀時，由於法國與英國的貴族交往頻繁，因此網球運動便傳入英國並成為貴族交際娛樂的主要活動。兩國的皇室貴族經常舉行不少網球對訪賽事，據說，英皇愛德華三世更在溫莎堡內建造了一個網球場。

    十七世紀時，網球運動在法國和英國逐漸變得普及並平民化，人們以網代替繩，場地也變得更加正規。可惜在平民化後，很多人利用網球來進行賭博，他們在球場的網下放一個金屬器皿，以便觀眾把金錢放進去進行賭博，英國皇帝曾下令禁止民間進行這種賭博。

    十九世紀網球運動在歐美已經很盛行，目前水平較高的國家大多在歐洲及美洲，在美國就約有兩千多萬人參加網球運動，並且擁有世上最大最有規模的網球俱樂部。而另一技術水平極高的國家瑞典，雖然她的人口只有八百多萬，但就有一百多萬人參加網球運動，比例上可算是世界之最。

    十九世紀初期，網球才由英；美；法等國的商人及傳教士等傳入中國。四大滿冠貫賽（Grand Slams）是指：溫布頓；美國公開賽；法國公開賽及澳洲公開賽。

    1877年－－溫布頓網球錦標賽(Wimbledon Championships)。由6月26日至7月9日期間，於英國倫敦的溫布頓草地場進行。籌辦單位是All England Croquet Club and Lawn Tennis Club。由那時起，每年6月底至7月初都舉行一次，比賽創辦時只有男子打一個項目，1879年增設男子雙打，1884年加設女子單打，1913年又增添了女子雙打和混合雙打，現每年有多過300名選手角逐五個單項的冠軍。

    1881年－－美國網球公開賽(US Open)。由8月28日至9月10日，於美國紐約的弗拉辛梅德硬地場。由那時起，每年8月底至9月初都在美國紐約舉行比賽，1985年的比賽，捷克選手倫德彌和曼德利科娃分別贏取了男女單打的季冠後，英美的記者馬上評論美國在網球的優勢正轉移到歐洲去。

    1896年－－奧運會網球賽。希臘雅典舉行的第一次奧運會上被列為比賽項目。

    1891年－－法國網球公開賽(French Open)。由5月29日至6月11日，於法國巴黎的羅朗加洛斯粘土場。由那時起，每年5月底至6月初都在巴黎西南郊的羅朗加洛斯粘土場舉行比賽。

 

    1905年－－澳洲網球公開賽(Australia Open)。由1月16日至1月29日，於澳洲墨爾本的硬地場。由那時起，每年1月底至2月初在墨爾本硬地場舉行比賽,初時只設有男子單打一項比賽，直至1922年才增設女子單打，現在還設有男子雙打；女子雙打以及混合雙打等項目。

    1900年－－台維斯杯網球賽。這是聲望最高的國際網球團體賽事，是由年輕的美國網球員德懷特．菲利．台維斯倡議舉辦的比賽，他並捐出一只很大的銀杯，作為打贏比賽隊伍的獎品。後來人們把那只銀杯稱為台維斯杯，每年的冠軍隊和隊員的名字都會刻在杯上。賽制：這個杯賽是採取升降級的比賽制度，分開兩個級別分別進行比賽。第一級別有16個隊伍參加，稱為世界組，其成員是前一年世界組比賽的前12名和第二級別四個分區賽的第一名。世界組的比賽採用單淘汰賽制，勝出的隊伍可獲得台維斯杯。第二級分成歐洲A區；歐洲B區；美洲區和東方區四個賽區，也採用單淘汰制，獲四個賽區第一名的隊伍可參加次年世界組的比賽。非洲區雖然也有比賽，但不作為一個單獨的賽區，但贏得頭兩名的隊伍可分別參加歐洲A區及歐洲B區的比賽。以上兩個級別的比賽時間都是一連三天，第一天進行兩場單打，第二天一場雙打，第三天再進行兩場雙打，贏取三場以上的為勝方，但要打足五場比賽。

1968年以前的”四大滿貫”只准業餘選手參加。1972年－－國際男子職業網球協會(ATP)成立。該協會的目的是維護男子職業網球運動員的利益，為他們提供就職比賽的機會和高額的獎金。

 

網球技術理念介紹

一、正手擊球

1 、舊觀點：應直臂擊球。
新觀點：從拉拍、擊球到隨揮，肘關節都應有不同程度的彎曲。

2 、舊觀點：擊球點越早越好。
新觀點：不同來球要有不同擊球點。

3 、舊觀點：拉拍、擊球、隨揮之間可以有停頓。
新觀點：整個動作一氣呵成。

4 、舊觀點：擊球前要先側身。
新觀點：來球前只要轉肩就行。

5 、舊觀點：擊球時拍頭不能低於拍柄。
新觀點：拍頭低於拍柄也能擊球。

二、反手擊球

1 、舊觀點：球拍碰到拍子後繼續頂 5個球的距離。
新觀點：球從球拍的甜點通過。

2 、舊觀點：反手的削球有穩定性、進攻性。
新觀點：反手也應該打進攻性的抽球。

3 、舊觀點：球跳到最高點，垂直速度爲零時擊球。
新觀點：打球的上升期。

4 、舊觀點：手上起泡的選手一般球打得好。
新觀點：手上不起泡的選手可能才是真正優秀的。

三、發球

1 、舊觀點：發球全身使勁，才能發出速度最快的球。
新觀點：發球前全身放鬆，動作自然。

2 、舊觀點：發球時注意手腕的鞭打動作。
新觀點：在轉動肩的同時做鞭打的動作。

3 、舊觀點：擊球點越高越好。
新觀點；在最高點打球沒有道理。

4 、舊觀點：擊球後壓腕前臂“內旋”。
新觀點：擊球時腦子中不要想“內旋”。

四、截擊

舊觀點：較低的截擊球垂拍頭打。
新觀點：低球不垂拍頭而是屈膝打。

PA TUAN CHIN

Section 1: Both hands supporting the sky regulates all internal organs.

Section 2: Drawing a bow towards both sides resembles shooting an eagle.

Section 3: Holding up a single hand regulates spleen and stomach.

Section 4: Looking back prevents or cures injuries and lesions.

Section 5: Rolling the head and oscillating the buttocks removes the heart heat.

Section 6: Both hands reaching the feet reinforces the kidneys and waist.

Section 7: Clenching fists and glaring increases strength.

Section 8: Vibrating the back seven times removes all diseases.

 

八段錦

1.兩手托天理三焦 (舒展)

2.左右開弓似射雕 (拉拍)

3.調理脾胃臂單舉 (發球)

4.五勞七傷向後瞧 (扭腰)

5.搖頭擺尾去心火 (救球)

6.兩手攀足固腎腰 (撿球)

7.攢拳怒目增氣力 (截擊)

8.背後七顛諸病消 (接球)