好消息!!!!!
大家有福了
-----------樂活讀書會---- 即將開辦 **** 樂活網球班******
網球運動在澳洲已是非常熱門的體育項目,澳洲的網球公開賽是全世界四大公開賽之一, 幾乎在成長中的孩童都曾接受網球訓練,同時也是十分適合男女老少的體育活動, 不但健身又能鍛鍊體格,是一個身心俱全的運動.
很感謝熱衷網球運動,球齡超過 30 年的網球愛好者 Mr. Colin 楊先生願意將其所學之菁華結合中國健身養生操的秘訣推薦給大家, 真是機會難得. 喜歡網球運動的青年,小朋友或想嘗試網球運動的朋友, 歡迎大家一起來切磋和共同體驗熱力揮灑的樂趣………
時間: 每周六 Saturday 1:00~3:00pm , Start from 25 Oct 2008
(School Holiday 則另行通知)
地點: James Ruse High School 雪梨台灣中文學校
(先暫用籃球場練習,靠近James Ruse High School Front entry close to main street)
爾後再移至網球場
報名請洽 sophiah@pacific.net.au , ckyang@tpg.com.au & davidhlin29@gmail.com
費用: 請參加者每人每次贊助2元
請攜帶球拍,飲料,帽子,水及防曬用品等,自行進出球場.
以下由 Mr. Colin Yang 提供的網球簡介及網球訓練評量表
網球簡介
《網球競賽規則》中規定，一片標準網球場地的占地面積不小於36.60米（長）× 18.30米（寬），這個尺寸也是一片標準網球場地四周圍擋網或室內建築內牆面的淨尺寸。
在這個面積內，有效雙打場地的標準尺寸是：23.77米（長）× 10.97米（寬），在每條端線後應留有空餘地不小於 6.40米，在每條邊線外應留有空餘地不小於 3.66米。在球場安裝網柱，兩柱中心測量，柱間距是 12.80米，網柱頂端距地平面是 1.07米，球網中心上沿距地平面是 0.914米。
網球運動的初形最早起源於法國。當時的名稱是 Le Jeu Du Paume，到十六世紀時才正式取名為網球(Tennis)。據稱在十三世紀時，在法國一個宮廷晚會上，一位音樂師向晚會的來賓介紹了一種文雅的遊戲。這種遊戲的玩法是由兩人各站在一邊，而中間用一條繩子隔開，隨著音樂的節奏，兩人用手把一個球打來打去。而那個球的構造是用布裁縫成球形，中間塞滿毛髮及羽毛，這便是最初期的網球及網球運動。在當時，法國的貴族認為這種遊戲不但有趣而且更帶有運動的性質，因此在茶會或宴會當中經常用來作為消遣節目，並迅速發展成為貴族高雅運動。網球後來更發展成以球拍代替手掌擊球，球拍的拍面是以羊皮製造，而拍框是用木材制造，形狀不一，有心形及圓形等。
十四世紀時，由於法國與英國的貴族交往頻繁，因此網球運動便傳入英國並成為貴族交際娛樂的主要活動。兩國的皇室貴族經常舉行不少網球對訪賽事，據說，英皇愛德華三世更在溫莎堡內建造了一個網球場。
十七世紀時，網球運動在法國和英國逐漸變得普及並平民化，人們以網代替繩，場地也變得更加正規。可惜在平民化後，很多人利用網球來進行賭博，他們在球場的網下放一個金屬器皿，以便觀眾把金錢放進去進行賭博，英國皇帝曾下令禁止民間進行這種賭博。
十九世紀網球運動在歐美已經很盛行，目前水平較高的國家大多在歐洲及美洲，在美國就約有兩千多萬人參加網球運動，並且擁有世上最大最有規模的網球俱樂部。而另一技術水平極高的國家瑞典，雖然她的人口只有八百多萬，但就有一百多萬人參加網球運動，比例上可算是世界之最。
十九世紀初期，網球才由英；美；法等國的商人及傳教士等傳入中國。四大滿冠貫賽（Grand Slams）是指：溫布頓；美國公開賽；法國公開賽及澳洲公開賽。
1877年－－溫布頓網球錦標賽(Wimbledon Championships)。由6月26日至7月9日期間，於英國倫敦的溫布頓草地場進行。籌辦單位是All England Croquet Club and Lawn Tennis Club。由那時起，每年6月底至7月初都舉行一次，比賽創辦時只有男子打一個項目，1879年增設男子雙打，1884年加設女子單打，1913年又增添了女子雙打和混合雙打，現每年有多過300名選手角逐五個單項的冠軍。
1881年－－美國網球公開賽(US Open)。由8月28日至9月10日，於美國紐約的弗拉辛梅德硬地場。由那時起，每年8月底至9月初都在美國紐約舉行比賽，1985年的比賽，捷克選手倫德彌和曼德利科娃分別贏取了男女單打的季冠後，英美的記者馬上評論美國在網球的優勢正轉移到歐洲去。
1896年－－奧運會網球賽。希臘雅典舉行的第一次奧運會上被列為比賽項目。
1891年－－法國網球公開賽(French Open)。由5月29日至6月11日，於法國巴黎的羅朗加洛斯粘土場。由那時起，每年5月底至6月初都在巴黎西南郊的羅朗加洛斯粘土場舉行比賽。
1905年－－澳洲網球公開賽(Australia Open)。由1月16日至1月29日，於澳洲墨爾本的硬地場。由那時起，每年1月底至2月初在墨爾本硬地場舉行比賽,初時只設有男子單打一項比賽，直至1922年才增設女子單打，現在還設有男子雙打；女子雙打以及混合雙打等項目。
1900年－－台維斯杯網球賽。這是聲望最高的國際網球團體賽事，是由年輕的美國網球員德懷特．菲利．台維斯倡議舉辦的比賽，他並捐出一只很大的銀杯，作為打贏比賽隊伍的獎品。後來人們把那只銀杯稱為台維斯杯，每年的冠軍隊和隊員的名字都會刻在杯上。賽制：這個杯賽是採取升降級的比賽制度，分開兩個級別分別進行比賽。第一級別有16個隊伍參加，稱為世界組，其成員是前一年世界組比賽的前12名和第二級別四個分區賽的第一名。世界組的比賽採用單淘汰賽制，勝出的隊伍可獲得台維斯杯。第二級分成歐洲A區；歐洲B區；美洲區和東方區四個賽區，也採用單淘汰制，獲四個賽區第一名的隊伍可參加次年世界組的比賽。非洲區雖然也有比賽，但不作為一個單獨的賽區，但贏得頭兩名的隊伍可分別參加歐洲A區及歐洲B區的比賽。以上兩個級別的比賽時間都是一連三天，第一天進行兩場單打，第二天一場雙打，第三天再進行兩場雙打，贏取三場以上的為勝方，但要打足五場比賽。
1968年以前的”四大滿貫”只准業餘選手參加。1972年－－國際男子職業網球協會(ATP)成立。該協會的目的是維護男子職業網球運動員的利益，為他們提供就職比賽的機會和高額的獎金。
網球技術理念介紹
一、正手擊球
1 、舊觀點：應直臂擊球。
新觀點：從拉拍、擊球到隨揮，肘關節都應有不同程度的彎曲。
2 、舊觀點：擊球點越早越好。
新觀點：不同來球要有不同擊球點。
3 、舊觀點：拉拍、擊球、隨揮之間可以有停頓。
新觀點：整個動作一氣呵成。
4 、舊觀點：擊球前要先側身。
新觀點：來球前只要轉肩就行。
5 、舊觀點：擊球時拍頭不能低於拍柄。
新觀點：拍頭低於拍柄也能擊球。
二、反手擊球
1 、舊觀點：球拍碰到拍子後繼續頂 5個球的距離。
新觀點：球從球拍的甜點通過。
2 、舊觀點：反手的削球有穩定性、進攻性。
新觀點：反手也應該打進攻性的抽球。
3 、舊觀點：球跳到最高點，垂直速度爲零時擊球。
新觀點：打球的上升期。
4 、舊觀點：手上起泡的選手一般球打得好。
新觀點：手上不起泡的選手可能才是真正優秀的。
三、發球
1 、舊觀點：發球全身使勁，才能發出速度最快的球。
新觀點：發球前全身放鬆，動作自然。
2 、舊觀點：發球時注意手腕的鞭打動作。
新觀點：在轉動肩的同時做鞭打的動作。
3 、舊觀點：擊球點越高越好。
新觀點；在最高點打球沒有道理。
4 、舊觀點：擊球後壓腕前臂“內旋”。
新觀點：擊球時腦子中不要想“內旋”。
四、截擊
舊觀點：較低的截擊球垂拍頭打。
新觀點：低球不垂拍頭而是屈膝打。
PA TUAN CHIN
Section 1: Both hands supporting the sky regulates all internal organs.
Section 2: Drawing a bow towards both sides resembles shooting an eagle.
Section 3: Holding up a single hand regulates spleen and stomach.
Section 4: Looking back prevents or cures injuries and lesions.
Section 5: Rolling the head and oscillating the buttocks removes the heart heat.
Section 6: Both hands reaching the feet reinforces the kidneys and waist.
Section 7: Clenching fists and glaring increases strength.
Section 8: Vibrating the back seven times removes all diseases.
八段錦
1.兩手托天理三焦 (舒展)
2.左右開弓似射雕 (拉拍)
3.調理脾胃臂單舉 (發球)
4.五勞七傷向後瞧 (扭腰)
5.搖頭擺尾去心火 (救球)
6.兩手攀足固腎腰 (撿球)
7.攢拳怒目增氣力 (截擊)
8.背後七顛諸病消 (接球)
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